Как не срываться на ребенка

Перепады настроения, гормоны, постоянная нервотрепка, дома с мужем повздорили, мамины нотации по телефону совсем стали невыносимы, ну и, как обычно, сын своими выходками разозлил меня окончательно. Вот будто специально назло все сделал. В результате получил за всех. Накричала и отправила в свою комнату.
Сижу и реву. Достали меня все, а сорвалась на сыне. Он, конечно, тоже не подарочек. Мать у него нервная, и он такой же растет. Вывести умеет, как никто другой. Как научиться не срываться на ребенке? Почему у меня не получается ни посчитать до десяти, ни сменить тему, ни уйти в другую комнату, ни побить подушку или что-то в этом роде, как советуют психологи?
Корю себя потом, жалею сына, но в момент злости я просто не владею собой. Ничего не могу поделать. Как быть?
Разберем ситуацию, используя знания тренинга «Системно-векторная психология».
Он меня бесит! Или не он?..
Все мы реагируем негативно на то, что не понимаем. Быструю и ловкую маму с кожным вектором, которая спешит на работу, раздражает медлительный ребенок с анальным вектором, скрупулезно застегивающий все пуговицы на кофте или еще более тщательно вяжущий шнурки на ботинках. Субъективно ей кажется, что она опаздывает именно из-за его медлительности — а кожники берегут время, они не могут позволить себе опаздывать.
Серьезную и обстоятельную маму с анальным вектором может запросто вывести из себя шустрый кожный малыш, глотающий свой обед за минуту, разбрызгивая суп во все стороны, только бы скорее бежать во двор. А ей придется убирать!
Пока у нас внутри напряжение, пока мы не понимаем, почему он все это делает, нам кажется, что он это делает специально, будто назло пытается снова и снова разозлить мать.
Но если взглянуть чуть шире, то окажется, что бесит абсолютно все: соседка-сплетница, продавщица в магазине, грубоватый водитель, бабки у подъезда… А когда внутреннее состояние ухудшается и накапливается негатив, он выплескивается на того, кто рядом, кто не сможет ответить, — на ребенка. https://www.yburlan.ru/biblioteka/kak-ne-sryvatsja-na-rebenke