Позади контрольные и диктанты!

А кого-то ждут еще экзамены. Напряжены не только дети, но и мы сами, волнуясь за них. Как снять напряжение и помочь нашим ученикам справиться со стрессом?
Есть несколько простых способов!
1. Ведение дневника.
Исследования психологов доказывают, что ведение дневника помогает уменьшить стресс и беспокойство подростка. Отдельно нужно записывать то, что удалось, перечислять победы и достижения. Когда ребенок фиксирует свои мысли, он может переосмыслить события, которые вызвали у него волнение, поняв, что они позади!
2. Кулинария лечит!
В выходной день можно вместе с ребенком что-нибудь приготовить: испечь пиццу или шоколадное печенье, которое обожают дети! Сладкое заряжает позитивом, а сам процесс выпечки успокаивает и уравновешивает.
3. Живопись вместо валерианы.
Рисование является еще одной медитативной формой терапии при стрессе или переутомлении. Оно успокаивает, а правильная палитра цветов радости, красного, желтого, синего, оранжевого и зеленого, повышает настроение и творческий потенциал.
4. Вязание спицами или крючком - не просто хобби. Думаете, что вяжут мамы да бабушки? Нет, вязать полезно и для молодежи! Повторение действий умиротворяет и расслабляет нервную систему, помогая при этом оставаться сосредоточенным.
5.Земля не только успокаивает, но и дает силы.
Можно привлечь нашего школьника к дачным работам, пребывание на свежем воздухе полезно, а физическая нагрузка будет способствовать улучшению кровообращения головного мозга!
6.Работа в центре для животных или посещение "трогательных зоопарков".
Это один из лучших способов быстро отвлечь детей от учебы, переключив их на отдых. Поверьте, они не смогут держать в голове проблемы и задачи, если рядом будут пушистые друзья. Исследования показали, что проводить время с животными или иметь их в качестве компаньонов важно для психического здоровья человека!
7.Лейся, музыка!
Музыка, особенно классическая, может производить успокаивающий эффект, ее часто используют в качестве терапии для снятия стресса в санаториях. Пусть в доме с утра звучит приятная музыка, хотя бы полчаса в день. Отличного лета и сил физических и умственных нашим ученикам!