В рамках недели сохранения душевного комфорта в Магаринском фельдшерско-акушерском пункте прошла беседа с местными жителями.

«У каждого человека бывают ситуации, вызывающее беспокойство. В такие моменты главным нарушителем душевного комфорта выступает стресс. Он имеет несколько стадий: от сиюминутной тревоги до патологической, переходящей в болезнь» - сказала заведующая медицинским пунктом Галина Федорова.
Постоянная тревога может стать причиной развития различных хронических заболеваний.
Быстро снизить возникшее чувство тревоги помогают физические упражнения: приседания, быстрая ходьба по лестнице верх-вниз, легкий бег.
А чтобы научиться контролировать стресс, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
✔ хорошо высыпаться. Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.
✔ регулярные умеренные физические нагрузки.
✔ находите время на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
✔ для снятия стресса специалисты советуют употреблять горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.
✔ постарайтесь избавиться от вредных привычек.
«Если же у вас нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Сосредоточьтесь на позитивных моментах вашей жизни. Или обратитесь за помощью к специалисту» - подытожила Галина Андреевна.
Еще больше полезной информации о здоровье на сайте Takzdorovo.ru !
#МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #ШММЦ