🗓️Началась неделя здорового долголетия в честь Международного дня пожилого человека, который отмечается сегодня - 1 октября!

В пожилом возрасте организм человека сталкивается с закономерными изменениями.
✏️Делимся с вами секретами здорового старения и долголетия:
1.Правильное питание. Отдавайте предпочтение вареной или приготовленной на пару пище.
2. Физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде помогут сохранить здоровье многим органам.
3. Тренировка мозга. Рекомендовано решение задач на логику, кроссворды, чтение.
4. Соблюдение режима. Необходимо в одно и то же время просыпаться.
5. Социальная активность. Общение и поддержание связей с родственниками и друзьями, посещение интересных мероприятий.
6. Оптимистичный взгляд. Позитивно относитесь к жизни!
7. Отказ от вредных привычек. С курение связаны многие серьезные заболевание!
9. Периодический контроль состояния здоровья. Проходите диспансеризацию, старайтесь ежегодно посещать врача для ранней диагностики возможных проблем со здоровьем!
Здоровое долголетие реально и во многом зависит от действий самого человека!
Берегите себя и будьте здоровы!❤️