Гречиха - это псевдозерновое растение, не относящееся к пшенице, а родственное щавелю и ревеню. Считается, что она возникла в Центральной Азии, в частности, в районах вокруг Гималайских гор.

  Сегодня гречиху выращивают по всему миру, в том числе в России, Китае, Японии, США и различных европейских странах.

  Гречиха - очень адаптивное растение, которое может расти в самых разных условиях, включая бедную почву и низкие температуры. Ее часто используют в качестве покровной культуры из-за ее способности улучшать качество почвы и предотвращать эрозию.

  Гречиха в основном используется как пищевая культура, а ее семена применяются в различных блюдах.

  Наиболее распространенной формой гречки является крупа, которая представляет собой очищенные от шелухи семена растения.

  Гречневую крупу можно готовить и использовать в различных блюдах, таких как каша, салаты, а также в качестве заменителя риса.

   Гречневая мука также широко используется в выпечке, особенно в безглютеновых рецептах.


  Гречневая крупа обладает рядом полезных свойств. Она является хорошим источником сложных углеводов, клетчатки и белка, а также содержит большое количество минералов, таких как магний, калий и цинк.

  Гречка не содержит глютена, что делает ее хорошим вариантом для людей с целиакией или непереносимостью глютена.

  Также было доказано, что она потенциально полезна для снижения кровяного давления, улучшения пищеварения и уменьшения воспаления в организме.

  Что касается кулинарных блюд, то гречка используется в различных традиционных кухнях мира.

  В России и других странах Восточной Европы из нее готовят блины, котлеты, а также кашу. В Японии гречка используется для приготовления лапши соба, которая является популярным продуктом питания.

Котлеты с гречкой, картофелем и подсолнечными семечками

Продукты для приготовления гречневых котлет:

• 2 шт. сырого картофеля на крупной тёрке (картофеля должно быть больше каши)
• 1 ст. охлаждённой каши из гречки (1 ст. гречки, 1 ч. л. соли, 1 ст. л. масла, 1 л. воды, на большом огне под крышкой двести до кипения, убрать крышку, выпарить воду)
• 100 гр. подсолнечных семечек
• чуть чёрного молотого перца
  чуть асафетиды
• 1-2 ст. л. льняной муки или пшеничной муки
• 1 ст. л. топлёного масла в фарш
• 3 ст. л. топлёного масла для жарки котлет

Смешать все компоненты.

Приготовление котлет:

- Формировать котлеты отбивая в руках (с некоторым усилием перекидывать изделие из одной руки в другую).
- Обжарить с одной стороны на среднем огне, перевернуть и жарить на малом огне до готовности картофеля.

Вкусные и сытные котлеты, удобные в работе!

Приятного аппетита!

Не забывайте делиться своим мнением в комментариях.

Подписывайтесь в группу, чтобы не пропустить новый рецепт.

Поставьте если рецепт "гречневых котлет" был для вас полезен.