Думал я о том, что реально очень много девушек делают вроде как правильные вещи в похудении.

Вроде как «правильные»,


но на самом-то деле всё оборачивается разочарованием и ухудшает результат.

Причем раньше я сам думал, что это НОРМ, но со временем понял, что жестко ошибаюсь.


1. «Правильное» отношение к еде.
В скобки взял «правильное», потому что у многих это понятие очень размазано…


«Гречка — это хорошо, шоколадка — это плохо»,
«ПП — единственный способ получить результат».

Много раз убеждаюсь, что разделение на плохое и хорошее в итоге обращается против вас.
Часто провожу консультации и слышу, что были опыты «пп», вес уходил, но в итоге вес возвращался, и к тому же пп вообще никак возвращаться не хочется…

И какой смысл тогда?

Уверен, что среди тех, кто сейчас читает этот пост, есть девушки, которые сидели на правильном питании, но, не получив желанный результат, разочаровались.

Адекватное отношение к еде — это умение выстраивать баланс в питании без строгих рамок. Оно должно быть сбалансировано и наполнено необходимыми нутриентами и любимыми продуктами.

Об этом подробно буду рассказывать на интенсиве бесплатном, как раз прямо подробно разберу, как выстроить питание, и развею мифы.

2. Чрезмерный стресс.
Стресс — тема очень интересная, ведь избыток стресса может привести к накоплению жира, в том числе на животе, это явление даже называют «кортизольным животом».

Потому что кортизол — стрессовый гормон.

В небольших количествах он полезен, ведь он регулирует обмен веществ (помогает жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию), контролирует водно-солевой баланс, улучшает иммунитет, регулирует уровень глюкозы в крови, помогает адаптироваться к стрессу.

А вот когда его много, мы получаем ухудшение по всем показателям, которые писал выше, нарушается обмен веществ, задержка жидкости, ухудшается иммунитет и т. д.


И это вторая частая проблема, которую слышу на консультациях.

«Стресс мешает нормально есть»,
«заедаю стресс» и т. д.

Хочу вас успокоить, но со стрессом можно и нужно работать, я знаю, как нейтрализовать пагубное действие стресса и минимизировать его.

На интенсиве посвящу этому отдельную тему и прямо подробно разберу, что и как вам нужно делать, чтобы стресс не мешал вам получить стройную фигуру.

3. Завышенные ожидания.

«Щас месяц на диете посижу — скину вес и начну нормально питаться».



Садясь на диету, вы подбрасываете монету, где минус на весах — результат случайности.

При этом у вас в голове сидит четкое убеждение в том, что вы точно скинете за месяц 2–5–50 кг.



«Людка-то вон скинула 10 кг за месяц, на диете этой посидела»,
правда, скорее всего, она потом набрала 15, но об этом история умалчивает.



Для четкого результата нужна полноценная стратегия. В месяц можно без вреда для здоровья убрать от 2 до 5 кг. Но на это могут влиять и другие факторы, например, если вы уже много раз сидели на диетах.