1✅ (КБЖУ: 341/ 33/ 11/ 29)
▪️Оливковое масло - 8 гр.
▪️Овощной салат - 300 гр.
▪️Макароны из гречневой муки - 20 гр.
▪️Котлеты из куриной грудки - 150 гр.
2✅(КБЖУ: 300/ 30/ 10/ 20)
▪️ПП Шаурма - 300 гр.
3✅ (КБЖУ: 429/ 41/ 12/ 42)
▪️Миндаль - 15 гр.
▪️Огурец - 100 гр.
▪️Булгур - 50 гр.
▪️Куриные котлеты (тефтели) - 130 гр.
4✅ (КБЖУ: 253/ 15/ 3/ 43)
▪️Хлебцы ржаные - 30 гр.
▪️Суп с фрикадельки - 200 гр.
5✅ (КБЖУ: 466/ 42/ 17/ 35)
▪️Отварная куриная грудка - 100 гр.
▪️Сыр 35% - 20 гр.
▪️Овощной салат - 300 гр.
▪️Авокадо - 35 гр.
▪️Булочка ц/з - 40 гр
|
Присоединяйтесь к нам в телеграм
⬇️⬇️⬇️ https://t.me/davajzozh ⬆️⬆️⬆️
#спортивноетело #диетаонлайн #приготовитьза15мин #стройностьтела #фунчоза #фитнестренер #спортивныекостюмы
https://chat.whatsapp.com/I8cZA3OTRJeIY5n0o5XTYM Добро пожаловать 😎
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев