Овсяное печенье для тонкой талии.
(на утро!)
Итого на 100 грамм 206 ккал
Б/Ж/У 7.1 / 3.9 / 38.1
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 30 г
Кефир — 300 мл
Сахарозаменитель
Ванилин
Корица
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30 мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.
Салат "Щетка"
Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!
Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Привет! Если ты здесь, значит ты решила перевернуть свою жизнь 😘
И наше сообщество тебе в этом поможет, не сомневайся!
Наша миссия в том, чтобы вы стали красивее, стройнее, уверенней и полюбили себя 😊
Мы верим, что это возможно без диет и изнурительных тренировок. Только здоровый образ жизни, правильное питание и спорт! И, конечно же, желание. Без твоего желания усовершенствовать себя ничего не будет.