Часто люди, сталкиваясь с артрозом, остеохондрозом или грыжей диска, слышат пугающие рекомендации:

❌ "Вам нельзя нагружать суставы!"
❌ "Ограничьте движения, берегите спину!"
❌ "Лучше больше отдыхать и меньше двигаться."
Но правда в том, что отказ от движения только усугубляет проблему!
И некоторые, осознавая важность движения, решают заниматься в обычном фитнес-зале 🏋️‍♂️ Кажется логичным: если мышцы слабые, то их надо тренировать.
Но тут кроется главная ошибка. Стандартные фитнес-программы не учитывают особенности повреждённых суставов и позвоночника. А значит, такие занятия могут усугубить состояние и усилить боль.
Чем опасны обычные тренировки при артрозе, грыже или остеохондрозе?
🚨 Осевые нагрузки (приседания и выпады с весом, становая тяга) увеличивают давление на позвоночник и суставы, что приводит к их ускоренному разрушению.
🚨 Высокоинтенсивные упражнения (бег, прыжки, резкие махи) создают ударную нагрузку, ухудшая состояние суставов.
🚨 Неправильная техника. Без контроля специалиста высок риск травм, перегрузки проблемных зон и появления новых источников боли.
🚨 Игнорирование мышечного баланса. Большинство тренировок в классическом фитнесе направлено на укрепление лишь поверхностных мышц. При этом глубоким стабилизаторами, которые отвечают за поддержку позвоночника и суставов, совершенно не уделяют внимания.
Вместо восстановления здоровья человек получает:
⚠ Усиление боли
⚠ Возрастание нагрузки на позвоночник и суставы
⚠ Ускоренное прогрессирование заболевания
Как же здесь не поверить, что движение - зло 🤷‍♀️
Однако движение движению рознь!
Кинезитерапия – это не просто упражнения, а грамотно выстроенная система восстановления.
В отличие от фитнес-залов, мы 👇
✅ Работаем с причиной боли, а не просто с мышцами.
✅ Используем специальные декомпрессионные техники, чтобы включить мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник.
✅ Учитываем индивидуальные особенности человека и его костно-мышечной системы.
✅ Укрепляем в том числе глубокую мускулатуру, снимая избыточное напряжение с больных суставов и спины.
Такие упражнения НЕ дадут обычные фитнес-залы!
Хотите узнать больше о естественном восстановлении здоровья с помощью лечебных упражнений?
📩 Записывайтесь на ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ в Центр доктора Бубновского! Мы подробно расскажем и покажем, как работает правильное движение и как оно может помочь при вашем заболевании!
Мероприятие БЕСПЛАТНОЕ!
📅 15 марта, в 16:00.
📍 В Санкт-Петербурге по адресам: пр. Заневский, 37; пр. Народного ополчения, 10; ул. Есенина 23/1; ул. Спортивная, 8 (о. Крестовский).
📍 В г. Пушкине по адресу: пер. Колокольный, д. 6, литера А, к. 2.
Число мест ограничено! Для записи позвоните 📞 +7 (812) 770-47-50!