🌱
Помимо заботы о рассаде и посевах, важно подумать о том как помочь организму справиться серьезными физическими нагрузками.
Вот несколько главных правил, как сохранить позвоночник и суставы на даче:
1️⃣ Начните с небольшой разминки на 10-15 минут перед работой. Это поможет подготовить ваш опорно-двигательный аппарат к нагрузкам.
2️⃣ Если у вас были травмы, то предварительно защитите проблемные места. Например, с помощью ортеза или тейпа.
3️⃣ Не забывайте делать перерывы хотя бы раз в час. Разминка на 10-15 минут поможет телу отдохнуть и снять напряжение.
Но самое важное — подготовить свое тело заранее 🏋️
👉 Эффективные упражнения кинезитерапией помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить выносливость. После занятий в Центре доктора Бубновского вы с легкостью справитесь с физической нагрузкой на даче.
Забудьте о сорванной спине и болях в коленях и получите максимум удовольствия от дачного сезона!
☎️ Телефон Центра: 34-34-11
🌐 Наш адрес: ул. Красной Армии, д. 13, 3 этаж
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев