Какие упражнения нужно выполнять, когда болят или хрустят суставы❓

В этом видео доктор С.М.Бубновский покажет простой, но эффективный комплекс для профилактики артроза и артрита, который вы можете выполнять где угодно, даже дома или в поездке.
Все, что вам понадобится, - это резиновый эспандер. В этом видео вашему вниманию будут представлены три упражнения на разные группы мышц и суставы‼️
Доктор даст рекомендации, как часто тренировать, сколько подходов выполнять.
Смотрите полное видео https://youtu.be/vf5ZksluFQs?si=bxOQf_Ky08CXwQ4v и применяйте советы, это принесет облегчение вашим суставам.
Будьте 💜 здоровы!