Как часто нужно заниматься спортом❓ Как вообще он влияет на качество жизни❓

Мифы о тренировках и физических упражнениях весьма распространены. Один из самых популярных — заниматься нужно каждый день.
Но полезно ли тренироваться ежедневно по 2-3 часа❓ Как спорт изнашивает организм❓
Смотрите видео до конца — все ответы в нем. А ещё вы узнаете, как спорт влияет на иммунитет и нервную систему и как понять, что пора завершать тренировку.
Будьте ❤️ здоровы!