Перед индивидуальным подбором комплекса упражнений по Бубновскому важно помнить, что лечебная физкультура требует от пациента дисциплины и выдержки.

Общие рекомендации, которые позволят улучшить эффективность лечения и снизят риск развития негативных последствий:
▶️ Предварительно нужно проконсультироваться с компетентным в вопросах кинезиотерапии врачом.
▶️ Все упражнения, которые применяются во время оздоровления, сопряжены с преодолением боли. Дискомфорт в мышцах свидетельствует о застое жидкости, который нарушает природное движение крови и лимфы.
▶️ В первые 2 недели рекомендуется ежедневно заниматься гимнастикой. В будущем можно будет сократить число тренировок до 2-3 в неделю.
▶️ Для минимизации дискомфорта пик нагрузки во время тренировки должен выпадать на выдох.
▶️Все движения должны быть плавными и аккуратными.
▶️ Для минимизации риска образования отеков после тренировки рекомендуется проводить холодное обтирание суставов.
Соблюдение указанных выше простых рекомендаций позволит получить максимальный эффект от ежедневной утренней гимнастики. Главное – прислушиваться к собственному организму. Если пациент ощущает резкое ухудшение состояния, тогда нужно повторно обратиться к доктору для коррекции комплекса упражнений.
г. Астрахань, ул. Адмиралтейская 15,
«Премиум холл», 5 этаж.
Запись по телефону центра:
📞 8 (8512) 669-777