Наша соседка Анна Быкова преподает йогу, видит в людях самое хорошее и знает лайфхак, как подготовиться к спокойному крепкому сну.

Давайте познакомимся с ней поближе и вдохновимся её гармонией и спокойствием.
⠀
«Меня зовут Анна Быкова, клиенты знают меня как Нехорошеву. Я живу в жилом квартале "Линкор" уже четыре года. Работаю преподавателем йоги в студии "Собака Мордой Вверх".
⠀
В йогу я пришла, в основном, из желания духовно наполниться. Как оказалось, обрела там целый путь, образ жизни. Йога для меня — возможность помогать людям, расслаблять, делать их гармоничными, счастливыми и здоровыми.
⠀
Я знакома со многими соседями из нашей парадной и из "Балтийской жемчужины" в целом. Есть у меня здесь прекрасная подруга Ира. Она чудесный графический дизайнер. Наша с ней волна окутывает моментально и сильно. Когда просто хорошо обо всем и везде. Когда весело и грустно, и тоже хорошо. Люблю Иру.
⠀
Какой совет я могла бы дать нашим соседям? Часто после рабочего дня мы чувствуем себя измотанными и напряженными. Это напрямую сказывается на качестве нашего сна, и, как следствие, имеет накопительный эффект. Позже приводит к определенным проблемам со здоровьем.
⠀
Так вот, небольшой лайфхак, как подготовить себя к более спокойному крепкому сну: дыхание через левую ноздрю или Чандра Бхедана. Садимся в удобное положение. Прикрываем правую ноздрю и начинаем дышать левой ноздрей. Хорошо, если ваш выдох по длительности будет превышать вдох в два раза. Вдох-выдох в пропорции 1:2. И новый цикл. Общая длительность всего цикла может с каждый разом увеличиваться. Начинать рекомендую с 5 минут и с каждым разом увеличивать длительность. Сладких и приятных снов дорогим соседям.
⠀
Мое любимое место в "Балтийской жемчужине" — пляж. Этим летом там мы проводили утренние классы йоги. Это было восхитительно, бодряще и умиротворяюще. Конечно, вечерние прогулки на закате. Место для вдохновения. Романтика.
⠀
Вдохновляют меня люди. Вообще, очень люблю наш мир, такой разный, иногда сложный, но уникальный. В любом человеке каждый раз вижу столько добра, столько силы. Это чудесно. Мы все бесконечно индивидуальны и прекрасны. Еще безумно вдохновляюсь путешествиями и люблю животных. Вот прям каждого, без исключения. Мы такие счастливые, что живём здесь и сейчас. Цените эти моменты».