Все мы знаем, что высыпаться очень важно.

Однако многим успешным и гениальным людям порой хватало и 4 часов для полноценного сна. Давай определим и твой оптимальный вариант.
Врачи говорят, что идеальный сон располагается в период между 9 вечера и до 6-7 утра, а продолжаться он должен 8 часов. Психологи считают, что спать нужно тогда, когда хочется и столько, сколько хочется. И тут есть свой нюанс: про пищу они говорят то же самое, однако, в последствие именно врачам приходится лечить людей от ожирения, авитаминоза и гормональных нарушений. В общем, одни спорят с другими.
Таким образом, слушай и свой организм и рационально подходи к соблюдению (или несоблюдению) режима сна. Не мучай себя, но и не пускай ситуацию на самотёк.