Эксперты Роспортебнадзора дали рекомендации школьникам и студентам, которые сдают экзамены
Питание в экзаменационный период - это стресс для организма, но его может облегчить правильная диета.
Питание школьников, абитуриентов и студентов должно быть разнообразным. Стоит включить в рацион продукты, богатые белком: яйца, творог, сыр, молоко и сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб.
Следует делать и перекусы энергетически ценными продуктами. Подойдут, к примеру, орехи, сухофрукты, цитрусовые, шоколад.
Необходимо питаться не реже четырех раз в день.
От фастфуда, как и "энергетиков" (безалкогольных напитков, содержащих тонизирующие вещества), следует отказаться. Первые из
Нет комментариев