Как узнать, что вы получаете достаточное количество кальция?

Международная организация здравоохранения установила суточную норму кальция – 1000 мг для взрослого человека. Чтобы эти цифры выглядели нагляднее: в стакане молока содержится примерно 305 мг кальция.
Отличный способ добавить в свой рацион продукты, содержащие кальций, – делать соусы и заправки на основе йогурта. Они отлично сочетаются и с овощами, и с мясом. Чтобы не откладывать дегустацию такого соуса, приготовим сегодня митболсы из баранины с нутом и йогуртом.
#bonduelle_family – семейные рецепты #bonduelle_chef_cuisine – рецепты от шефа
#bonduelle #рецепты #рецептысовощами #овощи