Может, сразу и не скажешь, но планка – это лучшее упражнение для глубокой проработки мышц брюшного пресса. Узнай, почему минута, посвященная «планке», никогда не пропадет даром!
Упражнения с весом тела набирают популярность благодаря практичности и простоте использования веса собственного тела. Одним из самых эффективных таких упражнений является планка, неоспоримыми преимуществами которой являются небольшие затраты времени и достижение видимого результата в относительно краткие сроки.
Упражнение планка способно инициировать ряд положительных изменений в Вашем теле, среди которых:
Улучшение выраженности и функционирования мышц кора
Различные виды планки – отличные упражнения для мышц брюшного пресса, поскольку в ходе их выполнения задействуются основные группы мышц кора, в том числе:
- поперечные мышцы живота;
- прямые мышцы живота;
- косые мышцы живота;
- ягодичные мышцы….
Самое главное - …
Читать продолжение - http://ok.ru/sportmaster
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2