29 августа - Ореховый Спас.

Этот праздник символизирует окончание сбора урожая орехов и фруктов, и, как правило, в это время начинают собирать грецкие орехи.
Орехи – это не только вкусное лакомство, но и источник множества полезных веществ. Вот несколько популярных типов орехов и их польза для здоровья:
1. Грецкие орехи:
- Богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца.
- Содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и защищают клетки от повреждений.
2. Миндаль:
- Отличный источник витамина E, который полезен для кожи и иммунной системы.
- Помогает в управлении уровнем сахара в крови и способствует похудению, так как поддерживает чувство сытости.
3. Фундук:
- Содержание витаминов группы B способствует улучшению обмена веществ и работы нервной системы.
- Укрепляет сердце и сосуды благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров.
4. Кешью:
- Содержит медь и магний, которые важны для здоровья костей и нервной системы.
- Укрепляет иммунитет и помогает в борьбе с воспалительными процессами.
5. Бразильские орехи:
- Очень богаты селеном, который необходим для нормальной работы щитовидной железы и обладает антиоксидантными свойствами.
- Помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.
6. Пекан:
- Содержит много клетчатки, что способствует нормализации пищеварения.
- Может помочь в снижении уровня холестерина и уменьшении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярное употребление орехов в умеренных количествах может значительно улучшить общее состояние здоровья, поддержать иммунитет и помочь в профилактике различных заболеваний. Однако важно помнить, что орехи калорийны, поэтому их следует есть с осторожностью.