Велоспорт для здоровья детей

Достаточно всего двух-четырех часов в неделю, чтобы добиться общего улучшения здоровья.
Что дает велоспорт:
•Минимальное воздействие – он вызывает меньше растяжений и травм, чем большинство других видов упражнений.
•Хорошая тренировка мышц – при езде на велосипеде задействуются все основные группы мышц, когда вы крутите педали.
•Легкость – в отличие от некоторых других видов спорта, езда на велосипеде не требует высокого уровня физической подготовки. Большинство людей знают, как ездить на велосипеде, и, научившись, уже не забывают.
•Полезно для силы и выносливости – езда на велосипеде повышает выносливость, силу и аэробную физическую форму.
•Любая нагрузка – можно начинать с очень низкой интенсивности, если вы восстанавливаетесь после травмы или болезни, однако ее всегда можно увеличить при необходимости.
•Веселый способ привести себя в форму – приключение и удовольствие от спуска с холмов, а также пребывание на свежем воздухе. Все это означает, что вы с большей долей вероятности продолжите регулярно заниматься велоспортом. Особенно если сравнивать с другими видами физической активности, которые заставляют находиться в помещениях и менять привычный уклад жизни.
•Экономия времени – велосипед как вид транспорта заменяет время, проведенное за рулем автомобиля или в трамвае, поезде или автобусе, здоровой физической нагрузкой.
Польза от езды на велосипеде:
•укрепление сердечно-сосудистой системы;
•увеличение гибкости и выносливости мышечной силы;
•улучшение подвижности суставов;
•снижение уровня стресса;
•улучшение осанки и координации;
•укрепление костей;
•снижение подкожного жира в организме;
•профилактика или лечение заболеваний;
•снижение уровня тревожности и депрессии.