Предыдущая публикация
Знакомство: первая встреча второго потока в программе «Точка Опоры»
Результатами первой встречи делится вторая группа под руководством психолога Петровой Юлии:
«Первая встреча называлась Знакомство.
Но знакомство не друг с другом, а это конечно же будет во время наших следующих встреч, когда участники уже смогут что-то друг о друге узнать, а знакомство с самим собой.
Потому что первый, с кем тебе стоит познакомится это ты сам, и еще лучше узнать и понять себя.
💧Участники сделали технику, и затем мы обсудили результаты – мой автопортрет, где участники с помощью фломастеров и цветных ручек нарисовали свой автопортрет.
💧Далее мы поговорили как укрепить стрессоустойчивость. А на нее конечно же влияет и настроение.
💧Участники узнали от чего оно зависит, какие есть способы снять нервно-психологическое напряжение, сделали упражнение внутренний помощник и рассказали о себе от его имени (метафора внутреннего мудреца, когда мы чем-то собой недовольны, он не согласен с этим, и всегда за нас).
💧Далее участники сделали упражнение Ресурсное состояние, присвоили его себе, чтобы всегда иметь возможность при необходимости в него возвращаться и наполняться.
💧Также, была техника Мой Герб, в которой еще глубже пришло понимания себя.
Обсудили результаты.
📌В качестве домашнего задания было – ответить себе на следующие вопросы:
⚡️Какие у меня на этом рисунке самые выразительные детали?
⚡️Почему я их так изобразил?
⚡️Какое у меня настроение?
⚡️Где я поместил себя на этом рисунке, и вообще – я ли это?
⚡️Нравится ли мне мой рисунок? ⚡️Что хочется изменить? добавить яркие краски, блеск в глазах, приятный фон, м.б. горы, цветочный пейзаж…
💌Также – написать рассказ от имени внутреннего помощника, что он про Вас говорит?
Рассказ должен начинаться так: я хочу рассказать вам о чудесном человеке, у него/нее много прекрасных качеств, в своей жизни он/она столкнулись с множеством испытаний, и отлично с ними справились…это голос мудрости, силы, поддержки. И он всегда готов рассказать миру о Ваших достоинствах и какой Вы замечательный человек.
🍩Также в качестве домашнего задания – упражнение Ломтик Счастья – каждый вечер выписывать в красивый блокнотик что хорошего было за день…может было солнышко, а обещали дождь, вкусный чай…и т.д. Научится замечать это…
Как итог – еще лучше узнали себя, узнали, как снять напряжение, наполнились ресурсом, и есть над чем подумать))».
✅ Всем желаем эмоционального благополучия✨
Следите за нашими новостями. Самое главное событие этого мая – первый поток равных консультантов в ревматологии💫
Наши равные консультанты будут рады оказать равную консультацию уже с июня 👌
#BB_психологическая_поддержка
Следующая публикация
Нет комментариев