ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ЗА 30 УСТАЮТ БЫСТРЕЕ И ТЕРЯЮТ ФОРМУ?

ВИНОВАТ СОН! 😨😴
Ты уже чувствуешь: утром вставать сложнее, сил меньше, голова тормозит. Думаешь, возраст? Нет. Это сон, который ворует твою энергию.
💀 Тестостерон уходит ночью
Глубокий сон – единственный момент, когда он вырабатывается. Не высыпаешься – теряешь силу, выносливость, либидо.
🧠 Мозг не перезагружается
Туман в голове, слабая концентрация, раздражительность? Это не нервы, а нехватка сна.
💪 Мышцы сгорают, жир остаётся
Спишь плохо – организм разрушает мышцы и откладывает жир, особенно на животе.
❤️ Сердце молча терпит
Недосып повышает риск инфаркта, гипертонии, проблем с сосудами.
⏳ Ты реально стареешь быстрее
Усталый вид, тусклая кожа, ощущение, что тебе 50, а не 30? Это результат недосыпа.
Ты можешь списывать всё на возраст. Или наконец вернуть себе энергию.
😴 Как у тебя со сном? Делись в чате!