Предыдущая публикация
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
8 сен 2023
Вступить
В
Поварская улица
Как за 3 минуты снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже возникновения рака?
В
течение дня вы наверняка имеете физические нагрузки. Просто не подозреваете об этом. Вы тащите тяжёлые сумки с покупками. Вы поднимаете по лестнице, когда не работает лифт. Эти небольшие упражнения в течение дня по-прежнему имеют значение. Исследователи называют вышеперечисленные вещи (подъём по лестнице и т.д.) активной прерывистой физической активностью образа жизни (VILPA). В прошлом они не могли отследить эти небольшие всплески активности в анкетах для своих исследований. Однако благодаря носимым трекерам исследователи в этом исследовании измерили, как VILPA может улучшить здоровье в долгосрочной перспективе. Вместо того, чтобы изучать тренажёры, исследователи изучили более 25 000 человек, которые сказали, что они либо не занимались спортом, либо совершали не более одной развлекательной прогулки в неделю. Средний возраст участников этого исследования составлял 62 года. Вот что показало исследование, длившееся 7 лет. Даже короткие всплески активности влияют на ваше здоровье • Исследование показало, что у людей, которые выполняли не менее трёх прерывистых упражнений в день, риск смерти от рака или любой другой причины снизился на 40%. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась почти на 50%. • Исследователи также обнаружили аналогичное снижение риска у людей, которые регулярно занимаются спортом. • Чем больше упражнений в течение дня, тем лучше. У людей, у которых было 11 коротких всплесков активности в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 65%, а смертность от рака — на 49%. • Учёные говорят, что достаточно всего 3 минуты такой активности, чтобы улучшить здоровье. Что же делать? При любой возможности занимайтесь спортом или хотя бы ходите больше пешком. Вы можете тренировать равновесие, стоя на одной ноге на заправке. Вы также можете делать подъёмы на пятки, сидя на стуле или стоя в очереди. Любая физическая активность принесёт вам пользу. Она увеличит частоту сердечных сокращений и поднимет вам настроение. А в долгосрочной перспективе – даже 3-минутная тренировка увеличит продолжительность жизни. Присоединяйтесь и оставайтесь в группе, вместе всегда легче, чем по одному
#еда
#преддиабет
#упражнения
#переедание
#питание
#похудение
#похудела
#похудеть
#худеемвместе
#худеем
#худеемправильно
#худею
#лето
#лишнийвес
#вес
#жируходи
#жир
#бодифлекс
#завтрак
#бодифлексупражнения
#бодифлексновыи
̆
#bodyflexmoscow
#slimness
#weightloss
#ошибкихудеющих
#weight
#exercise
#fitness
#fitnesslife
#sport
#sports
#bodyflexmoscow
#me
#я
#мышцы
#Muscle
#muscleformers
#muscles
#мышца
#диабет
#инсулин
#мышечнаямасса
#сахар
#лишнийвес
#лишнийвесуходи
#похудение
#спорт
#спортивнаямосква
#висцеральный
#висцеральныйжир
#белыйжир
#жир
#гормоны
#гормональныйсбой
#гормон
#гормональныйфон
#гормонывнорме
#гормоныувеличивающиевес
#задержкажидкости
#лептин
#грелин
#задержкажидкостиворганизме
#мотив
#мотивация
#мотиваторы
#мотиватор
#мотивациянауспех
#мотивпохудения
#мотивыпохудения
#лень
#леньхудеть
Комментарии
2
Новые комментарии
Для того чтобы оставить комментарий,
войдите
или
зарегистрируйтесь
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
Лента
Темы
230
Фото
735
Видео
45
Участники
8 092
Фильтр
Все темы
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Вотчина Деда Мороза
добавлена 3 декабря 2023 в 11:13
Почему не стоит худеть за три дня до нового года?
1
Класс!
1
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Поварская улица
добавлена 8 сентября 2023 в 17:26
Как за 3 минуты снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже возникновения рака?
...
Комментарии
2
1
Класс!
8
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Alanya
добавлена 2 июля 2023 в 16:35
Что нужно есть чтобы не набрать лишних килограммов и даже похудеть, в том числе в отелях «ВСЕ ВКЛЮЧЕНО»
Комментарии
3
1
Класс!
12
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
ДК МГТУ им. Баумана
добавлена 23 июня 2023 в 20:17
Почему в летнее время появляются лишние килограммы, несмотря на то, что из-за жары снижается аппетит…
Комментарии
3
1
Класс!
7
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
ГБУ ЛО МФЦ Ломоносовский
добавлена 7 мая 2023 в 09:55
Как начать худеть психологически?
...
Комментарии
2
1
Класс!
7
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Азбука Вкуса
добавлена 3 мая 2023 в 21:35
Вставая на путь преображения, вместо позднего ужина ;
...
Комментарии
6
2
Класс!
10
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Троицкая улица
добавлена 1 мая 2023 в 16:54
Вряд ли кому-то захочется после майских праздников проснуться с парой-тройкой лишних кило…
Комментарии
1
2
Класс!
11
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Жк "Авеню 77"
добавлена 15 апреля 2023 в 15:14
В Пасху, постившийся снова переходит на те продукты, которые были запрещены и поэтому повышается вероятность набрать вес.
...
8 классов
1
Класс!
8
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Жк "Авеню 77"
добавлена 9 апреля 2023 в 10:04
Если в основе избыточного веса лежат психологические корни, диеты и спорт будут неэффективны.
...
Комментарии
1
1
Класс!
8
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Тц Колумбус
добавлена 1 апреля 2023 в 10:49
Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет.
...
Комментарии
0
1
Класс!
8
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва Россия
добавлена 27 мая 2023 в 12:37
Если вам не нравится то, как вы получаетесь на фото из-за лишнего веса, то лучше учесть советы фотографов👇
Комментарии
3
1
Класс!
3
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Marriot Sochi
добавлена 22 апреля 2023 в 10:44
Если параметры фигуры оставляют желать лучшего, то БОДИФЛЕКС - система станет идеальной.
...
1
Класс!
21
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Россия
добавлена 2 апреля 2023 в 11:33
Один из важных шагов на пути коррекции веса — понимание конечного результата...
Комментарии
5
1
Класс!
3
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Marriot Sochi
добавлена 25 марта 2023 в 15:39
Почему для некоторых женщин лишний вес становится «спасательным кругом»?
...
Комментарии
3
1
Класс!
11
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Sochi Marriott Krasnaya Polyana Hotel
добавлена 18 марта 2023 в 09:26
Ну вот мне уже 45 … с этого возраста организм женщины начинает перестраиваться: снижается выработка гормонов, начинают проявляться генетически заложенные недуги, часто появляется лишний вес.
...
Комментарии
3
2
Класс!
9
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Россия
добавлена 23 февраля 2023 в 18:29
Жиры полезны и без них невозможно похудение, как и обретение длительного чувства сытости.
...
Комментарии
2
1
Класс!
8
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Ул. Старый Арбат
добавлена 19 февраля 2023 в 13:01
Многие страдающие от лишнего веса и безрезультатно пытающиеся худеть, расслабляются на выходных… Как этого избежать?..
Комментарии
1
1
Класс!
12
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Отель Ренесанс Монарх
добавлена 12 февраля 2023 в 10:29
Зачем бороться с лишним весом при варикозе?
...
Комментарии
1
1
Класс!
7
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
ТРЦ Авентура
добавлена 4 февраля 2023 в 10:33
Испытания проведенные канадскими учеными показали, воздействие синего света снижает содержание жира под кожей.
...
Комментарии
1
1
Класс!
7
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Россия
добавлена 29 января 2023 в 11:02
Как быстро похудеть?
...
Комментарии
1
2
Класс!
7
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Россия
добавлена 21 января 2023 в 10:54
Похудение по гороскопу
...
Комментарии
1
1
Класс!
4
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Россия
добавлена 20 января 2023 в 12:06
Что может помочь похудеть?
...
Комментарии
1
3
Класс!
10
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Аутлет Новая рига
добавлена 5 января 2023 в 14:06
5 главных ошибок, которые мешают похудеть после праздников:…
Комментарии
1
2
Класс!
12
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Цветной бульвар
добавлена 4 января 2023 в 15:45
Весело отпраздновав Новый год, мы обычно замечаем прибавку лишних килограммов, что не добавляет настроения.
...
Комментарии
1
1
Класс!
11
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Кукольный театр образцова
добавлена 1 января 2023 в 11:08
Встав на весы и увидев там неожиданно высокую цифру, многие женщины начинают комплексовать и ругать себя...
Комментарии
1
1
Класс!
5
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Россия
добавлена 31 декабря 2022 в 11:02
Чтобы такого сделать, чтобы усвоить поменьше калорий в Новогоднюю ночь, а заодно снизить вред от алкоголя?
...
Комментарии
1
2
Класс!
7
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Moscow, Russia
добавлена 30 декабря 2022 в 16:08
Как похудеть за Новогодние праздники?
...
Комментарии
1
1
Класс!
6
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
ТЦ Авентура
добавлена 28 декабря 2022 в 20:48
Что сделать, чтобы не набрать вес во время новогоднего застолья или корпоратива?
...
Комментарии
1
2
Класс!
8
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Россия
добавлена 25 декабря 2022 в 10:08
Мотивация — главная составляющая успешного похудения.
...
Комментарии
1
1
Класс!
10
БОДИФЛЕКС - МОСКВА
в
Москва, Россия
добавлена 24 декабря 2022 в 12:16
Дробное питание — здоровая альтернатива привычному питанию…
Комментарии
1
1
Класс!
8
загрузка
Показать ещё
Поиск по темам в группе
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
Всё
230
Обсуждаемые
Вступить в группу
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Войти
Зарегистрироваться
Комментарии 2