Наши продукты ничуть не хуже модных суперфудов!

Многие слышали про ягоды годжи, семена чиа и киноа. Эти импортные суперфуды хвалят за то, что они полны витаминов, минералов и даже помогают держать иммунитет в порядке. Но ведь привычные нам продукты работают не хуже!
К примеру, вместо дорогих ягод годжи смело можно есть кизил, клюкву или даже ежевику с апельсинами. По витаминам и антиоксидантам они не уступают, а иногда и превосходят заграничные чудо-ягоды.
Семена чиа легко заменить рыбой или любимыми орехами. Всего пара горстей орехов — и организму хватает белка, лейцина и нужных минералов.
Вместо киноа – полезная, сытная гречка. Она не менее богата клетчаткой и белком, а фолиевую кислоту всегда можно добрать с помощью свежей зелени.
Привычные продукты понятны нашему организму и редко вызывают проблемы. К тому же стоят они куда дешевле. Получается, правильное и полезное питание всегда у нас под рукой!
А вы часто покупаете что-то необычное или предпочитаете любимое с детства? Напишите, делитесь рецептами!
---