Не только витамин С: почему цитрусы — больше, чем просто лакомство

Цитрусы — это не только яркий вкус, но и настоящая поддержка для здоровья всей семьи!
Всем знакомо — апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты. Но чем же они так хороши?
В этих сочных плодах витамин С сочетается с флавоноидами, фитонцидами и пектинами. Вместе эти вещества:
— укрепляют иммунитет,
— защищают клетки,
— помогают пищеварению,
— выводят вредные вещества из организма.
А ведь и калорий в них немного!
Каждый цитрус со своим характером: лимоны отлично поддерживают сосуды и нервы, апельсины заботятся о мозге, мандарины охраняют печень, а грейпфруты помогают тем, кто хочет похудеть (но будьте внимательны, если принимаете лекарства).
Не забывайте про противопоказания: аллергия, проблемы с желудком или лактацией — лучше проконсультироваться. А после лакомства защитите зубы, просто прополоскав рот.
Поддержка начинается с простых вещей: купили свежий плод, тщательно помыли, поделились со своими.
Всё просто, а как полезно! Верим: забота друг о друге делает Россию только крепче.
А вы предпочитаете есть цитрусовые в чистом виде или добавлять в блюда? Давайте обсудим!