Лето закончилось, пола подвести итоги ❤️

Одна из моих здоровых привычек этим летом — падел 🎾
Это игра, похожая на микс тенниса и сквоша: площадка меньше, правила проще, а динамика остаётся на высоте.
Мне нравится, что падел даёт сразу несколько эффектов:
– это отличная кардио-нагрузка, но без изматывающего ощущения «на пределе»;
– во время игры задействуются разные группы мышц, особенно спина и ноги;
– и, пожалуй, самое главное — это весело. После часа на корте чувствуешь не усталость, а прилив энергии.
Для меня падел стал способом переключиться после работы, разгрузить голову и провести время активно. А ещё он помогает поддерживать форму без скучных тренировок.
#ОКзож