Миф: «Раз я не голодный — значит, организму всего хватает»

На первый взгляд — звучит логично. Нет аппетита? Значит, тело сыто и довольно. Но на деле это опасное заблуждение, особенно при диабете 1 типа. Чувство голода — не всегда надёжный сигнал. С возрастом и при хронических заболеваниях, таких как диабет, восприятие голода может притупляться. Организм не кричит о нехватке ресурсов — он молчит. А внутри уже начинаются сбои: скачки сахара, слабость, дефицит питательных веществ. Почему так происходит? – Нарушение обмена веществ – Приём некоторых препаратов – Снижение физической активности – Привычка «терпеть» и игнорировать сигналы тела Особенно это важно, если вы: – Пропускаете приёмы пищи – Едите монотонно, «на автомате» – Не следите за БЖУ (белки, жиры, углеводы) – Принимаете инсулин и/или сахароснижающие препараты Помните: Отсутствие голода ≠ всё в порядке Сахар может падать, даже если не чувствуете голода Регулярное питание помогает стабилизировать уровень глюкозы Что делать? – Не полагаться только на интуицию – Завести привычку регулярно питаться – Контролировать уровень сахара, даже если «самочувствие нормальное» – Проконсультироваться с врачом или нутрициологом по поводу режима питания

#ОКпротивмифов