Миф: Йога может полностью заменить все виды нагрузок в пожилом возрасте

Да, йога — это отличная практика для поддержания гибкости, баланса и внутреннего спокойствия. Особенно в зрелом возрасте, когда тело требует более бережного отношения. Но может ли она заменить всё? Умеренная аэробная нагрузка (прогулки, танцы, плавание) необходима для работы сердца и сосудов. Укрепление мышц — важно для профилактики остеопороза и поддержания тонуса. А координационные упражнения помогают снижать риск падений. Йога — важный элемент здорового образа жизни, но не единственный. Комбинация разных видов активности — вот что действительно помогает сохранить здоровье и энергию надолго. Главное — подобрать подходящий ритм и тип нагрузок, и не бояться пробовать новое. #ОКпротивмифов