«Ну а что ты хотела — возраст, обмен веществ уже не тот!

»
Знакомо? Этот аргумент слышит почти каждый, кто решает что-то изменить в своём теле после 30–40 лет.
А я недавно прошла марафон, где разобралась с питанием — и минус 3 кг за 14 дней. Без голодовок, изнурительных тренировок или чудо-добавок. Просто питание, движение и внимание к себе.
Да, с возрастом метаболизм может немного замедляться.
Но это не приговор, а просто повод чуть внимательнее относиться к:
🍽️ рациону
🚶‍♀️ уровню активности
😴 сну и восстановлению
Набор веса — не результат возраста. Это результат привычек.
И менять их можно в любом возрасте, без стресса и изматывающих диет.
Если вы чувствуете, что пора — начните. Маленькими шагами. Это работает.
#ОКпротивмифов