Поясница без боли: секреты здоровья и молодости позвоночника!

🔥
В эту субботу 13 апреля в 11:30 в нашей «Yoga Therapy» studio» состоится Мастер-класс "Здоровая поясница".
❗Этот мастер-класс для вас, если вы:
- Периодически чувствуете дискомфорт или боли в поясничном отделе позвоночника.
- Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 40+.
- Хотите предотвратить проблемы с поясницей, разрушение суставов позвоночника, появления грыж и протрузий.
✅На мастер-классе мы разберём:
- С чего начать, чтобы улучшить самочувствие и избавиться от болей в пояснице.
- Протестируем наклон таза и поймем, что такое гипер и гиполордоз и как они влияют, нужно ли с ними работать, и если нужно то как.
- Проделаем тесты и выясним причины почему может болеть поясница, с точки зрения биомеханики.
- Что такое противоболевые упражнения, как и когда их делать, чтобы помочь себе.
- Почему появляются грыжи в поясничном отделе позвоночника и как предотвратить их появление.
- Простые упражнения и приемы для разблокировки фасеточных суставов и улучшения состояния межпозвонковых дисков.
- Влияние состояния крестцово-подвздошного сустава, тазобедренных суставов, грудной клетки на поясничный отдел позвоночника и способы улучшения биомеханики.
📌Длительность мастер-класса 1,5 часа.
Мастер-класс включает в себя теоретическую, практическую части и доступ к записи мастер-класса на 6 месяцев.
📍Место проведения: спортивная школа "Триумф", ул.Комсомольская 28б.
Количество мест на мастер-классе ограничено вместимостью зала, успевайте записаться 🙌
Узнать подробности и для записи, пишите мне в личные сообщения ✍