Рецепт салата с тыквой и семечками

Сегодня я хочу поделиться с вами простым и полезным рецептом салата, который не только порадует ваш желудок, но и украсит ваш стол! 🌟
Ингредиенты:
- Печеная тыква (300 г) 🎃
- Семечки тыквы (50 г) 🌰
- Листья салата (по вкусу) 🥬
- Оливковое масло (2-3 ст. ложки) 🫒
- Брусника (по желанию) 🍇
Приготовление:
1. Подготовка тыквы: Начните с того, что нарежьте тыкву на кубики и запеките в духовке при 180°C около 25-30 минут до мягкости. Это придаст ей сладковатый вкус и нежную текстуру. 💖
2. Сборка салата: В глубокой миске смешайте печеную тыкву с листьями салата. Вы можете использовать любые сорта, но особенно вкусно получается с рукколой или шпинатом. 🌱
3. Добавление семечек: Обжарьте семечки тыквы на сухой сковороде до золотистого цвета, чтобы они стали хрустящими. Затем добавьте их в салат. 🥙
4. Заправка: Полейте все оливковым маслом и аккуратно перемешайте. При желании добавьте немного брусники для яркости и кислинки. 🍒
5. Подача: Подавайте салат сразу же, чтобы он сохранил свою свежесть и хрусткость. Этот салат станет отличным дополнением к любому блюду! 🍽
Наслаждайтесь вкусом и пользой этого замечательного салата! Он не только вкусный, но и богат витаминами, что делает его идеальным выбором для здорового питания. 💪🥗
#ДокторПарецкая #медицина #рецепты #здоровье #питание #салат #тыква https://t.me/blog_immunolog