Орехи вкусны, мигом утолят голод, восполнят запасы энергии, улучшат память.

• АРАХИС – B1, B2, витамин C, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо. Показан при сердечно-сосудистых заболеваниях, гемофилии, предупреждает развитие склероза, замедляет старение, улучшает внимание. Противопоказан при варикозном расширением вен.

• ФУНДУК – B1, B2, B6, высокое содержание витамина E, калия, железа, белка (до 20%). Показан при сердечно сосудистых заболеваниях, варикозном расширении вен, профилактика атеросклероза. Противопоказан при аллергии, запрещен при хронических заболеваниях печени.

• ФИСТАШКИ – Витамины E, B6, медь, марганец, фосфор. Нормализуют работу печени, укрепляют костные ткани организма, сохраняют зрение, выводят из организма холестерин. Противопоказан при аллергии, соленые фисташки не рекомендуются гипертоникам.

• КЕШЬЮ – Витамины E, группа B, кальций, калий, натрий, цинк, марганец, селен. Полезны для здоровья сердца, сосудов, зубов, при сахарном диабете, желудочно-кишечных расстройствах, кожных заболеваниях. Индивидуальная непереносимость.

• БРАЗИЛЬСКИЙ – Витамины E, B6, медь, марганец, фосфор. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет. Противопоказан при аллергии, содержит радий – употреблять не более 2 штук в сутки.

• КАШТАН – Витамины A, С, группы B, клетчатка. Показан при варикозном расширении вен, укрепляет сосуды, способствуют снижению свертываемости крови. Противопоказан при сахарном диабете, заболеванием крови и ЖКТ, почечной недостаточности.

• ПЕКАН – Витамины A, B4, B9, E, калий, фосфор, магний. Показан при авитаминозе, хронической усталости, снижает уровень сахара в крови, риск вирусных и других инфекций, препятствует мышечным спазма, повышает эластичность тканей. Сильный аллерген.

• ГРЕЦКИЙ – Витамины A, E, PP, K, группа B, йод, кальций, калий, кобальт, магний, железо, цинк, фосфор. Авитаминоз, малокровие, заболевания почек, печени, сердечно-сосудистой системы. Противопоказан при заболевании ЖКТ, вреден при повышенной свертываемости крови.

•КЕДРОВЫЙ – K, B2, B3, B1, A, E, бор, железо, фосфор, йод, медь, калий, магний, кальций. Иммунодефицит, аллергия, язва желудка, анемия, атеросклероз, заболевания двенадцатиперстной кишки, повышение потенции.
Противопоказаний нет.

• КОКОСОВЫЙ – Витамин C, группа B, натрий, кальций, калий, железо. Отравления, диарея, атеросклероз, снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепляет иммунную систему. Индивидуальная непереносимость.

• МИНДАЛЬ – Витамин C, группа B, натрий, кальций, калий, железо. Укрепляет иммунную систему, повышает мужскую фертильность, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Индивидуальная непереносимость.

#польза #советы #пища #кухня