Вы иногда тратите деньги, когда чувствуете стресс, депрессию, возбуждение или скуку? Вместо того, чтобы подавлять эти чувства или жить в отрицании, гораздо разумнее распознать эти глубинные эмоции, освоиться с ними и найти другие способы удовлетворения этих эмоциональных потребностей.

Как остановить свои эмоциональные траты

Есть четыре основных «гормона счастья», которые выделяются, когда мы совершаем покупки: окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфины. Поэтому, если вы боретесь с эмоциональными тратами, может помочь подумать о том, как еще вы можете удовлетворить потребности, которые в данный момент удовлетворяются за счет траты денег.

Окситоцин «гормон любви». Возможно, вы обращаетесь к шопингу, когда чувствуете себя одинокими. Но как еще вы могли бы удовлетворить свою потребность в общении? Прежде чем начать тратить деньги на материальные блага, подумайте о том, чтобы позвонить любимому человеку. Посещать занятия йогой, делать массаж и проводить время с домашним животным - все это хорошие идеи.

Серотонин, стабилизатор настроения. Серотонин - залог благополучия и счастья. Если вы чувствуете подавленность, шаткость и неуравновешенность, какие еще вещи могут помочь вам чувствовать себя уверенно? Прогулка, приготовление пищи, медитация или повторный просмотр одного из ваших развлекательных шоу.

Дофамин - это гормон удовольствия, играющий мотивирующую роль в системе вознаграждения мозга. Если вы ищете что-то блестящее и новое, подумайте о том, чтобы завести новое хобби или отправиться туда, где вы никогда не были с другом. Подумайте, что доставляет вам прилив удовольствия: хорошая еда? Сеанс массажа?

Эндорфины в первую очередь помогают справиться со стрессом и уменьшить чувство боли. Вы получаете их, испытывая чувство выполненного долга. Упражнения, являются выработке эндорфинов. Подумайте о более длительной прогулке или пробежке.

Когда вы это сделаете, вы сможете принять сознательное решение о том, действительно ли траты заполнят пустоту. Сохраняйте самосознание и проактивность, чтобы разорвать порочный круг эмоциональных трат. Переориентируйтесь на действия и цели, которые действительно способствуют долгосрочному счастью и финансовому оздоровлению. Ваш кошелек и общее благополучие будут вам благодарны.

#советы #эмоции #психология #деньги