Ваш биоритм сна, который является основной частью вашего циркадного ритма, — это один из нескольких биологических ритмов, которые у вас есть. Хотя у каждого человека есть свой биоритм сна, он всегда уникален. Помимо того, что вы чувствуете себя отдохнувшими и полными сил после ночного сна, ваш биоритм сна важен для вашего общего здоровья и самочувствия. Если вы хотите избежать нарушений сна, таких как периодическая бессонница, важно поддерживать здоровый и стабильный биоритм сна.

#сон #ночь #человек