Даже если вы настоящий жаворонок, у самых целеустремленных и энергичных из нас могут быть выходные, и каждый задается вопросом, как вставать легко и с удовольствием. Но это не обязательно должно быть хлопотно — есть проверенные способы, которые помогут вам проснуться легко к предстоящему дню.

1. Не передайте перед сном.
2. Установите на будильник ритмичную мелодию.
3. Включите яркий свет.
4. Добавьте ярких красок в интерьер.
5. Сделайте мини-массаж.
6. Дайте доступ свежему воздуху.
7. Добавьте положительных эмоций.
8. Умойтесь холодной водой.
9. Выпейте стакан теплой воды.
10. Позавтракайте сложными углеводами.

#утро #доброеутро #человек #люди #сон #ночь #день