Тебе грустно? Вы не знаете, что делать, когда вам грустно? Ни одно из чувств, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, не является постоянным. Они будут меняться со временем, и они должны меняться. Вы не можете удержать их или остановить их навсегда. Но вот что можно сделать, когда тебе действительно грустно и выйти из такой ситуации. 1. Вам не нужно подавлять свои чувства только со слезами на глазах. Вы можете использовать ручку и бумагу, чтобы выразить свои чувства. Вы не собираетесь хранить эти чувства в себе, или вы не собираетесь делиться ими ни с кем. Итак, вы можете просто начать писать, не задумываясь. Это поможет вам расслабить тело. 2. Не давайте времени своему уму или телу грустить. Когда вы заняты делами, вам не будет грустно; вместо этого вы сможете выполнить некоторую работу. 3. Начните действовать. Когда вы знаете, что есть что-то конкретное, что вас огорчает, тогда вам придется начать действовать против этого. Вам нужно будет составить план и начать работать над его выполнением. Так вы сможете избежать грусти. 4. Ходьба может зарядить вас энергией и повысить уровень энергии. Упражнения могут поддерживать активность в течение всего дня, и вы совсем не будете грустить. 5. Время перед телевизором. Вам не нужно грустить, когда вы смотрите то, что вам нравится. Хотя бы час в день. 6. Танец — еще один хороший вариант для тех, кто не хочет грустить. Как правило, вы начинаете грустить, когда остаетесь совсем одни. Итак, когда вы одиноки на публике, начните слушать музыку. Если вы дома одни, то можете танцевать сами. 7. Вы можете позвонить своей семье и поговорить с ними, это ваша семья, по которой вы скучаете и вам грустно. Вам вообще не о чем беспокоиться. Вы не будете грустить, если возьмете за привычку чаще с ними разговаривать. 8. Вы можете помочь тому, кто в нужде, как накормить человека, которому нечего есть. Только так вы сможете сделать себя счастливым. 9. Проводите время с близкими людьми, и это никогда не расстроит вас, даже когда вы находитесь в мрачном настроении. Причина в том, что это отношения, которые вы разделяете со своими лучшими друзьями. 10. Одна важная вещь, которую вам нужно сделать, это хорошо выспаться. Слишком сильная усталость также может сделать вас грустным и держать вас в грусти в течение более длительного времени. Итак, не пропустите 8 часов сна. Так что следуйте советам и будьте всегда счастливы. Печаль — это просто чувство, и оно не останется грустным надолго. #радость #настроение #эмоции #человек #люди #психология