Сдерживать эмоции - значит подавлять самые сокровенные чувства. Это когда вы избегаете высказывать то, что действительно чувствуете. Многие из нас сдерживают свои эмоции и делают вид, что их не существует, потому что мы выросли, думая, что выражать проблемные чувства, такие как гнев, ненормально. Мы также привыкли верить, что сильные люди не плачут или что из-за того, что вы слишком счастливы, вы выглядите нелепо. Неудивительно, что мы предпочитаем держать свои эмоции при себе.

1. Вы можете беспокоиться

Постоянное чувство тревоги и беспокойства - наиболее частый эффект сдерживания эмоций. Людям, сдерживающим свои эмоции, сложно выразить свои чувства, поэтому они в конечном итоге испытывают тревогу и становятся более склонными не открываться.

2. Вам может быть трудно выражать эмоции

Вы не хотите беспокоить других, поэтому не решаетесь поделиться своими переживаниями с другими. Это вредно для вашего психического здоровья. Знаете ли вы, что сдерживание эмоций может привести к депрессии и тревожным расстройствам? Да, это правда, держать свои проблемы при себе приведет к чрезмерному размышлению и чувству беспокойства в течение длительного периода.

3. Вы можете слишком остро реагировать на все

Вы когда-нибудь замечали, что упускаете из виду важные проблемы, но предпочитаете слишком остро реагировать и всплескивать на тривиальные проблемы? Если да, возможно, это потому, что вы вытесняете свой гнев. Это потому, что легче рассердиться на кого-то из-за мелочей, чем решать настоящую проблему, которая присутствует в вашей жизни.

4. Вы можете испытывать частые головные боли

Подавленные эмоции иногда могут вызвать или усугубить мигрень. Продолжительный или острый стресс может привести к химическим изменениям в мозгу, которые способствуют возникновению механизмов мигрени. Вместо того чтобы постоянно думать о негативных мыслях, попробуйте выразить себя.

5. Вы избегаете конфронтации

Если вы обнаружите, что постоянно пытаетесь отвлечься от общения с другими людьми, вы упускаете из виду этот вопрос и пытаетесь избежать конфронтации. Конфронтация не должна быть такой страшной. На самом деле, здоровое решение проблем может обеспечить более глубокое понимание людей. Это позволяет вам быть уязвимым и выражать свои истинные мысли и чувства. Чем больше вы пытаетесь сдержать эмоции, тем сильнее они становятся. Так что просто отпустите их всех! #блог #психология #эмоции #человек