Еда за рабочим столом может быть вредна для вашего здоровья

С таким количеством задач в вашем списке дел, не отвеченными электронными письмами и просроченными сроками легко предположить, что еда, пытаясь выполнить любое из этих действий, даст нам несколько дополнительных минут. Но не заблуждайтесь - нет ничего более контрпродуктивного, чем это. Переедание за рабочим столом может не только вызвать проблемы со здоровьем, но также замедлить и снизить эффективность вашей работы.
1️⃣Это заставляет вас нервничать.
Обед за рабочим столом обычно означает, что вы едите в том же месте, где работаете или учитесь. Но вам нужно какое-то время вдали от рабочего места. Уже одно это поможет вам избежать более серьезных проблем, связанных со стрессом и даже выгоранием.
Небольшой перерыв в мозгу также поможет вам лучше сконцентрироваться и улучшить настроение, чтобы вы могли вернуться к работе более счастливыми и с повышением производительности.
2️⃣Это может вызвать проблемы со здоровьем.
Офисные работники обычно слишком долго сидят, почти не имея шансов встать. Когда мы решаем есть за своим столом, мы увеличиваем время сидения, что может вызвать ряд проблем со здоровьем. Это может значительно увеличить вероятность развития проблем с сердцем. Также он снижает кровоток в ногах, что может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.
Из-за пониженного кровотока в ногах вы также можете подвергаться риску варикозного расширения вен. Таким образом, если вы потратите время на то, чтобы встать и прогуляться несколько минут, это поможет нашему здоровью в долгосрочной перспективе.
3️⃣Это заставляет вас меньше общаться, заставляя вас чувствовать себя одиноким.
В течение дня важно выделять время для общения, даже если это просто трубка телефона и звонок другу. Некоторые исследования показывают, что это может даже принести пользу нашей иммунной системе и функции кишечника . Независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе, в течение дня нас обычно не сопровождает ничего, кроме экранов компьютеров.
4️⃣Это снижает вашу продуктивность.
Ошибочно думать, что еда за рабочим столом помогает сэкономить время. Хотя мы можем подумать, что многозадачность - отличный способ сделать что-то быстрее, на самом деле все наоборот.
Если вы решите съесть бутерброд, пытаясь выполнить некоторые задачи к обеду, скорее всего, некоторые из них (если не все) будут выполнены неправильно, и в любом случае на их выполнение уйдет больше времени. Кроме того, это снижает способность нашего мозга определять, какие задачи являются наиболее важными.
5️⃣Это может заставить вас набрать лишний вес.
Когда мы говорим о «мягкой картошке», первое, что приходит на ум, - это человек, который смотрит телевизор во время еды, обычно нездоровой пищи. Для этого есть причина: когда мы едим и отвлекаемся на другую деятельность, мы обычно едим больше.
То же самое и с теми, кто предпочитает обедать за своим столом. Чтобы этого избежать, лучше всего сосредоточиться на еде, которую вы едите в данный момент. Использование смартфона считается отвлечением, поэтому также важно сопротивляться порыву вытащить его.
6️⃣Это блокирует ваше вдохновение и творчество.
Еда за письменным столом не поможет, если вы надеетесь найти вдохновение. Важной частью творческого процесса является изменение окружающей среды, особенно когда это означает, когда это возможно, подвергаться воздействию природы. Мы уже упоминали о потребности мозга в отдыхе.
В этом смысле отключение мозга на перерыв позволит вам восстановить воспоминания и связать идеи, что очень важно для творчества.
7️⃣Он подвергает вас воздействию множества опасных бактерий.
Вы можете сделать свое рабочее место настолько уютным, насколько захотите, но помните, что оно может содержать микробы, которые более чем в 400 раз опаснее бактерий на сиденьях унитаза.
Бактерии в офисе, находятся на клавиатурах сотрудников и могут распространяться на другие поверхности, такие как компьютерная мышь, телефон или сам стол.
С какими из этих проблем вы столкнулись? Знаете ли вы о других вредных последствиях, которые эта привычка может оказать на вас?
#blog_and_sergey #blog #еда #здоровье #гигиена #образжизни #пища #правильноепитание #подписка #привычки