Боли в спине у молодых мам 🆘 🤱

С этим сталкивается почти каждая молодая мама
Боль в спине – частый спутник, когда каждый день приходится носить малыша на руках.
Есть 6 причин ее появления:
🔻последствия растяжения мышц и расхождения тазовых костей во время родов
🔻изменение расположения внутренних органов, ранее смещенных растущей маткой
🔻межпозвоночная грыжа, возникшая после родов
🔻изменение осанки во время беременности
🔻повышенная нагрузка на спину из-за неправильного ношения ребенка на руках
🔻лишний вес
С маленьким ребенком повышенная нагрузка на спину неизбежна , но ее можно облегчить:
➡ если вы поднимаете новорожденного, держите локти и колени полусогнутыми
➡ не сутультесь в момент поднятие ребенка
➡ держите младенца на руках как можно ближе к телу
➡ избегайте долгих ассиметричных нагрузок на позвоночник
➡ делайте упражнения на поддержания мышц спины
Если боль не проходит, обязательно запишитесь на прием к врачу: ☎️
+7-988-977-88-00 +7 8443-77-88-00
Имеются противопоказания необходима консультация специалиста.