Создайте график и придерживайтесь его

Человек нуждается в последовательных, повторяющихся изо дня в день действиях, иными словами, в порядке и чётком расписании. Особенно это актуально для тех, кто работает из дома. Ведь всегда есть опасность увлечься и не закончить работу тогда, когда это необходимо, или засидеться до ночи.
Если вы начинаете работу каждый день в одно и то же время, мозг привыкает к этому. Вам не придётся заставлять себя работать — вы просто не сможете по-другому в силу привычки.
Если нет экстренно важных дел, работайте по графику. Закончилось рабочее время — выключите компьютер и займитесь чем-нибудь другим.
Это касается и выходных. Старайтесь чаще выбираться из дома, менять обстановку и не работать по выходным. Это не только защитит вас от эмоционального выгорания, но и поможет по-новому взглянуть на старые задачи.