Как за 7 минут настроиться на рабочий лад

Нужно всего лишь семь минут, чтобы полностью погрузиться в рабочие дела с утра. Перед тем как приняться за работу, попробуйте выполнять следующие действия, и вы сами увидите, как изменится в лучшую сторону ваша продуктивность и настрой. Готовы?
Перед началом: подготовьтесь. Найдите спокойное место, приготовьте блокнот, ручку и часы.
Первая минута: очистите свой разум. Это значит явиться на работу, постараться забыть о домашних делах и перевести дыхание.
Вторая минута: немного подышите. Такая разминка поможет остановить поток мыслей и направить его в правильное русло. Просто спокойно сидите и дышите.
Минуты с третьей по шестую: делайте заметки и рисуйте. Запишите в свой блокнот первые пять мыслей, что пришли вам в голову. Рисуйте их в видескетчей. Это способ расставить приоритеты, решить, что для вас важно, а что второстепенно. Только не зацикливайтесь на оформлении, лучше сосредоточьтесь на своих мыслях.
Седьмая минута: проанализируйте. Подумайте, о чём вы написали и почему. Выберите за последние 30 секунд только один пункт из своего списка и сосредоточьтесь на нём. Например, если вы сделали беглую заметку о том, что нужно закончить отчёт, сфокусируйтесь на этой задаче и подумайте, как именно вы собираетесь её сегодня решать.