Позитивный настрой против недосыпа

Существует распространенное заблуждении, что всякий раз, когда мы меньше спим, наше мышление переключается в режим выживания. Это не так. Находясь в режиме выживания, мы, как правило, едва справляемся с ситуацией, и психическое сопротивление этому усиливает наш стресс. Если в периоды недосыпания минимизировать это сопротивление, то излишнего напряжения можно избежать. Все, что вам потребуется, — это позитивный настрой. Найдите причины для того, чтобы быть счастливым, и радость и воодушевление помогут вам пережить периоды недосыпания.
Наверняка вы сможете вспомнить такие периоды в своей жизни, когда вы получали от нее массу удовольствий. Скорее всего, вы спали меньше, но тем не менее все было в порядке. Посмотрите на детей: они воодушевлены независимо от того, сколько им удалось поспать. Например, вы можете быть уверены, что в день своего рождения любой ребенок встанет рано утром в предвкушении грядущего дня, но несмотря на это он весь день будет носиться вокруг вас. Когда ребенку потребуется сон, он заснет, а проснувшись, снова будет полон сил.
А теперь сравните это состояние с тем, что вы чувствуете, когда находитесь в режиме выживания. Недосыпание превращается в проблему, и ваша жизнь начинает строиться вокруг борьбы с недостатком сна, который становится еще одним стрессовым фактором.