Ведь, только ленивый не прочитал о вреде сегодняшней пищевой индустрии 🤷♀️
Но перейти на «светлую сторону» т.е. ЗОЖ удаётся единицам) Сегодня поделимся несколькими секретиками 😉
Итак, если вы реально решили изменить свои пищевые привычки:
✅ Не отказываетесь от всего сразу. К сожалению, зависимость от пищевого мусора вырабатывается на протяжении многих лет, при чем она не только психологическая, но и физическая! Ведь сахар, кофе, усилители вкуса и другие химические добавки, никотин, алкоголь - легализованные лёгкие наркотики. Поэтому и отказ должен быть постепенным, чтобы не стать раздражительным и угрюмым. Даже очень медленные шаги к успеху на 100% лучше, чем быстрое поражение.
✅ Поставьте себе цель. Если вы хотите питаться правильно, не имея чёткого представления, для чего это нужно, то каждый день без любимой еды будет настоящей пыткой.
Определите для себя цель и держите её в голове. Вы удерживаете себя от вредной еды не потому, что любите страдать, а чтобы жить лучше, качественнее и, может быть, подавать хороший пример своим детям.
✅ Не исключайте, а заменяйте. Правильное питание это не только огурцы и курогрудка. Это и полезные сладости, и вкусные правильные бургеры. Ведь не проблема заменить сахар на Фит-парад, сникерс на натуральный шоколад, майонез на сметану или йогурт, а газировку на вкусный домашний лимонад? 👍Благо, в ассортименте нашего магазина Вы найдёте кучу этих полезностей 🙌
✅ Всегда держите рядом полезный перекус, ведь как в той самой рекламе «Ты не ты, когда голоден» можно действительно наесться всякими гадостями, пропустив, к примеру обед
✅ Ищите единомышленников. Семья, коллеги, друзья - рассказывайте им о пользе, делитесь новыми знаниями. Возможно, некоторые не поймут вас, но будут и такие, кто обязательно поддержат, дадут советы или сами попросят помощи, что будет дополнительным стимулом двигаться вместе в направлении ЗОЖ 😎
⠀
Любите себя и берегите своё здоровье ☺️
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев