Отруби – источник пищевых волокон, которые нормализуют работу ЖКТ и помогают снизить вес.

Рассказываем, как добавить их в рацион.
🥨В качестве панировки
Размелите отруби и используйте вместо панировочных сухарей для котлет и шницелей.
🥨Вместо муки
Размолотыми отрубями можно заменить часть пшеничной муки в выпечке. А в запеканку или сырники муку можно вовсе не добавлять муку, а использовать только размолотые отруби.
🥨Вместо сухариков
Попробуйте добавить отруби в суп или салат. Отруби такие же хрустящие, а вкусы есть самые различные.
Кстати, в нашем блоге множество рецептов с отрубями. А еще их можно найти на нашем сайте 🙂
А как вы добавляете отруби в рацион? Расскажите нам в комментариях.