Ежемесячная гормональная перестройка, работа и быт, возрастные изменения – главные причины, по которым женский организм нуждается в поддержке.

Рассказываем, что делать 👇🏻
🌿Фитоэстрогены.
Семя и масло льна, чайный напиток «Красная щетка»
Естественные аналоги женских гормонов. Поддерживают нормальный гормональный статус и смягчают недомогание. Самое большое количество фитоэстрогенов-лигнанов в льне (в 800 раз выше, чем в других растениях). Лигнаны льна уменьшают проявление предменструального цикла и боли в груди.
Фитоэстрогенной активностью обладает и родиола четырехраздельная «Красная щетка». Она восстанавливает баланс женских половых гормонов. Кроме этого, красная щетка обладает адаптогенными свойствами (уравновешивание организма с факторами среды), противовоспалительной и антимикробной активностью.
🌿Омега-3 жирные кислоты
Масла льна и расторопши, семена льна
Особенно полезным БАД будет во время планирования беременности и грудного вскармливания. Омега-3 стимулирует развитие и функционирование сетчатки и головного мозга во время беременности.
🌿Пищевые волокна
Отруби пшеничные и ржаные
Регулярное употребление нормализует микрофлору кишечника и уменьшает риск развития рака толстой кишки. А с недостатком пищевых волокон врачи связывают эпидемию ожирения в развитых странах.
Неперевариваемые в кишечнике углеводы (клетчатка и пищевые волокна) «разбавляют» калорийность пищи, снижая ее энергетическую ценность. Как следствие, возникает ощущение сытости.
Природный источник пищевых волокон – отруби. Их можно есть как самостоятельное блюдо или добавлять в еду. Главное – запивать отруби достаточным количеством жидкости: ведь все свои полезные свойства пищевые волокна проявляют только в сочетании с водой.
Вы добавляете в рацион продукты с фитоэстрогенами? А БАДы? Что предпочитаете?