Полезные напитки с отрубями.

4 вкуснейших рецепта
1. Коктейль «Изысканный вечер»
Необходимые ингредиенты:
- 500 мл кефира;
- 3 средних яблока;
- 1 ст.л. отрубей;
- 2 ч.л. мёда;
- щепотка молотой корицы.
Кефир, мед и отруби смешать в блендере. 2 яблока натрите на терке (можно убрать кожицу, чтобы напиток получился более нежным) и добавьте в полученный напиток. Разлейте по бокалам, оставшееся яблоко порежьте на кусочки и украсьте напиток, сверху посыпьте молотой корицей и коктейль готов, можно подавать!
2. Коктейль «Восточная сказка»:
Необходимые ингредиенты:
- 300 мл нежирного кефира;
- 5-7 шт. плодов мягкого чернослива;
- 2 ст.л. молотых отрубей;
- 1 ст.л. льняной муки.
Первое, что необходимо сделать - это залить кипятком чернослив и дать ему время, чтобы он размягчился. Как только он станет мягким, порежьте чернослив на небольшие кусочки. Затем все составляющие напитка (отруби, кефир, чернослив и льняную муку ) смешайте в блендере. Разлейте коктейль по бокалам и поставьте на 5-10 минут холодильник для получения приятной текстуры.
3. Коктейль «Лайт»
Необходимые ингредиенты:
- 1 стакан минеральной негазированной воды;
- 4 -6 шт. черри;
- пару веточек укропа;
- 1 шт. стеблевого сельдерея;
- 2 ст.л. овсяных отрубей;
- соль по вкусу.
Перед приготовлением коктейля все овощи и зелень необходимо помыть. Затем с помощью блендера все измельчить . В полученную пасту смешать с водой и добавить отруби и соль. В шейкере все хорошо смешать и можно наслаждаться прекрасным овощным коктейлем!
4. Коктейль «Заряд бодрости»
Необходимые ингредиенты
- 1 грейпфрут;
- 2 груши;
- 2 ч.л. мёда;
- 1 ч.л. пшеничных отрубей;
- 3-4 кубика льда.
Груши необходимо очистить и измельчить до состояния пюре. Из грейпфрута выжмите сок. Затем полученное пюре и сок соедините, добавьте мёд и лед, все смешайте в блендере. В полученный коктейль добавьте отруби, перемешайте и подавайте к столу.
#Биокор #рецептыбиокор #лито #отрубилито #отруби