Как принимать отруби?

Употребляя отруби с целью оздоровления и снижения веса, необходимо их правильно принимать:
1. В течение дня, ежедневно, нужно съедать не менее 100 г продукта, разделив его на равномерные порции. При ожирении эти порции можно увеличить.
2. Отруби нужно запивать водой или кефиром (1 %) – это важно!
3. Во избежание сбоев в работе ЖКТ лучше начинать употреблять отруби небольшими дозами – не более двух столовых ложек в день. Постепенно, в течение недели, дозировку повышают до максимальной.
Людям, имеющим проблемы с ЖКТ, следует принимать отруби с осторожностью и обязательно получить консультацию врача.
#Биокор #отруби #лито #отрубилито