Как добавить клетчатку в рацион?

⠀
Источник клетчатки – это фрукты, овощи, зелень и отруби.
⠀
Если вам для вам непривычен вкус отрубей, добавьте их в готовое блюдо.
⠀
✅в качестве муки в сырники, котлеты, оладья и блины
✅вместо сухариков в салаты и супы-пюре
✅вместе с орешками и ягодами в кашу и йогурт
⠀
Клетчатка нормализует работу кишечника и поможет вам чувствовать себя лучше, поэтому не пренебрегайте ею.
#клетчатка #отруби #отрубилито #гдеискатьклетчатку