Что ни говорите, но завтрак — главный прием пищи.

Во-первых, это чуть ли ни единственный шанс собраться за столом всей семьей, во-вторых, если подготовиться заранее, то можно приготовить просто невероятно вкусные, сытные и полезные блюда. Смотрите сами!😋
👉Овсянка с нежной курочкой с пармезаном
Курицу для этого блюда можно сварить с вечера, тогда приготовление завтрака займет всего 5-7 минут.
Вскипятите бульон, оставшийся от курицы, всяпьте в него овсянку и варите несколько минут. Затем добавьте в кашу мелко нарезанную курицу, соль, специи. Готовьте еще 5 минут на слабом огне. Готовое блюдо можно посыпать зеленью и тертым пармезаном.
👉Тортилья с хумусом
Хумус — это паштет из нутового пюре или белой фасоли. В хумусе и растительный белок, и оливковое масло, и полезные пряности типа паприки, а еще чеснок и лимонный сок. В хумус можно добавить кунжутную или льняную пасту для еще большей полезности и сытости. Хумус вкусно кушать с питой, тортильей, лавашом и даже с обычным черным хлебом.
👉Яичные рулетики с сыром и соусом песто
Сытное оригинальное блюдо, в котором есть и белок, и полезные жиры, и медленные углеводы и целая гора витаминов. Подробный рецепт есть у нас на сайте, а ссылка на сайт - в шапке профиля.
Ответим на ваши вопросы в комментариях ☺️