Предыдущая публикация
Пейте много воды!
Пейте часто и по немного
Многие пьют мало воды. А ведь вода участвует во всех обменных процессах организма. И если пить мало воды, то со временем кожа становится сухой, а потом дряблой. Развиваются болезни кровеносно-сосудистой системы. Развиваются остеохондроз, артрозы.
Как пить много воды? Выпивайте утром после пробуждения 1-2 стакана воды натощак, можно с лимоном и медом. Проводите силовые и кардио тренировки. Это поможет восстановить и поддерживать тонус мышц, что улучшает кровообращение и обменные процессы. Во время тренировки между упражнениями выпивайте 1-2 глотка воды. За время тренировки можно выпить пол литра воды. Выпивайте воду между приемами пищи часто и по немного, 1-2 глотка. Ешьте больше водосодержащих продуктов (арбуз, дыня и другие). Так за день можно выпить много воды
Следующая публикация
Нет комментариев